Swim + Run

La totale, hier : natation le midi (un monde fou dans le bassin !), footing le soir, dans le parc André Citroën.
Toujours de très bonnes sensations, mais avec un bémol pour la CAP : je ne me sens pas du tout d'accélerer. Peut-être le temps un peu lourd en ce moment, peut-être aussi simplement que je suis un peu plus à l'écoute de mon corps.
Peu importe, la forme est là !

Record du semi-marathon

Bravo l'artiste :

Le record d'Haile Gebreselassie (58'55'' le 15 janvier 2006 à Phoenix) n'aura tenu qu'un peu plus d'un an. La fédération internationale d'athlétisme vient en effet d'entériner le nouveau record du monde du semi-marathon, établi le 17 mars 2007 à la Haye par le Kényan Samuel Wanjiru. En 58'33', Wanjiru a donc parcouru les 21,0975km de la distance.
Source : Equipe.fr

The Long and Winding Road

Très belle sortie de 45 minutes aujourd'hui, qui efface le souvenir assez douloureux de dimanche dernier. Très bonnes sensations, température agréable, allure de croisière (11 km/h), exactement ce qu'il me fallait pour repartir sur de bonnes bases, après mon petit interlude florentin.

Running vs Bicycle

Un article intéressant qui compare cyclisme et course à pied (pour les anglophiles).

Aujourd'hui, séance de natation (35 minutes de brasse). Satisfaction, le souffle s'améliore, le nombre de longueurs effectuées par séance aussi ! Ca donnerait presque envie de passer à 3 séances par semaines...

Holiday

Fin des vacances, part one.
Escapade touristique à Florence (des kilomètres à sillonner la ville, en marchant, ça change de la course), puis week-end breton (avec du soleil !).
Bilan sportif de ces 8 jours : 2 petites séances de course à pied, effectuée ce week-end. La deuxième fut délicate : mauvaises sensations, fatigue, FC moyenne élevée.
Reprise des affaires courantes aujourd'hui avec une petite séance de natation.

I'm only sleeping

Des fois, il y a des choses que je ne m'explique pas. Aujourd'hui, si j'ai couru à peu près au même niveau que d'habitude, c'était pas franchement la forme. Les jambes un peu lourdes, pas l'envie ni l'energie d'accélerer.
Peut-être que je devrai m'en tenir à des sorties de 45 minutes en semaine.
Je crois que ma semaine sportivement "light" à Florence va me faire le plus grand bien (cela dit nous ferons beaucoup de marche !).
Enfin n'exagérons rien, je suis toujours en pleine forme physique :-)

Running out of time

Enfin un jour de repos, un jour sans sport. J'ai réalisé ce matin qu'entre le running et la natation, je n'ai pas fait de break depuis...mercredi 27 juin !
Aujourd'hui, repos, donc...