In Progress

Depuis quelques semaines, je m'oblige à un travail spécifique sur mes séances d'entrainements effectuée en semaine.
Aujourd'hui échauffement 20' + 5x400m.
C'est pas encore très pro, mais avec mon petit passif de courir, ça commence à donner des résultats, j'améliore régulièrement mon temps sur 10km (je n'ai pas fait de course, et mon temps prend toujours en compte la période de chauffe !). Je suis descendu sous les 48 minutes, cette fois-ci. Sur une course, je dois pas être loin des 45 minutes, j'estime donc ma VMA à environ 16km/h.

Un peu difficile de se motiver avec ce froid, mais au bout de 15 minutes ça va mieux. Le mois de novembre est aussi "léger" en kilomètres qu'octobre (70 kilomètres courus depuis le 1er novembre).
J'avais un peu peur que mes New Balance trouvent le chemin de la poubelle (1200km au compteur, signes d'usure), mais finalement je crois que j'attendrais la fin de l'année. En alternant avec mes Asics, ça passe bien.