Première leçon tirée de cette première course : vivement la prochaine !
Les kilomètres passent très vite, quand on est dans une foule...
Mon pote est aussi partant pour remettre ça (mais ce serait cool qu'il passe à plusieurs séances par semaine...).
Je suis heureux d'avoir terminé, et surtout de n'avoir eu aucun coup de fatigue.
A moyen terme, il y a le marathon de Paris 2008 (que mon pote ne fera pas), qui me fait encore un peu peur.
D'autant plus que pour l'instant je n'ai personne avec qui le préparer.
D'ici là, pourquoi pas le semi-marathon de Paris en mars.
Mais dans un premier temps, voyons comment je récupère de ces 20 km.
mardi 16 octobre 2007
lundi 15 octobre 2007
Temps 20km de Paris
Les résultats sont en ligne :
Temps réel à l'arrivée 01:51:09
Temps intermédiaire au Km 5 00:28:35
Temps intermédiaire au Km 10 00:57:39
Temps intermédiaire au Km 15 01:26:30
Classement réel à l'arrivée 10663 / 19217
Classement intermédiaire au Km 5 12025 / 19217
Classement intermédiaire au Km 10 12703 / 19217
Classement intermédiaire au Km 15 12984 / 19217
Classement réel dans la catégorie 5395 / 7905
2h pour mon pote, qui a perdu plus de 9 minutes sur les 5 derniers kms.
Temps réel à l'arrivée 01:51:09
Temps intermédiaire au Km 5 00:28:35
Temps intermédiaire au Km 10 00:57:39
Temps intermédiaire au Km 15 01:26:30
Classement réel à l'arrivée 10663 / 19217
Classement intermédiaire au Km 5 12025 / 19217
Classement intermédiaire au Km 10 12703 / 19217
Classement intermédiaire au Km 15 12984 / 19217
Classement réel dans la catégorie 5395 / 7905
2h pour mon pote, qui a perdu plus de 9 minutes sur les 5 derniers kms.
CR 20 km de Paris - Dossard 6064
Ca y est, j'ai terminé ma première course (les 20 km de Paris) !
Mes impressions sur l'événemenent :
Un gros bordel plutôt bien organisé (c'est un peu le chaos, surtout au début, la chaussée est jonchée de bouteilles d'eau vides, de sacs poubelle, de vieux sweat-shirts). L'ambiance est plutôt bonne, avec un petit côté beauf (j'aime pas ce mot mais bon...) façon fête forraine. En tout cas je ne regrette pas du tout de m'être inscrit, ce fut une chouette expérience !
Quid de la course elle-même ?
Conditions idéales : Soleil, pas trop froid, pas trop chaud, pas de vent.
Gros bordel au début, premier kilomètre au ralenti (7min/km).
Deuxième kilomètre un poil plus rapide (6min/km).
Allure cool avec mon partenaire, on se fraye un chemin doucement sans forcément essayer de doubler comme des malades.
A partir du 3ème kilomètre, on retrouve une allure du footing du dimanche (entre 5'10 et 5'30).
Nous faisons notre entrée dans le bois de Boulogne, c'est un peu trash dans l'ensemble : les gens se ruent sur les bouteilles d'eau, prennent des raccourcis dans tous les sens, la plupart des coureurs s'arrêtent pour pisser...capotes usagées sur le bas-côté !
Arrêt pipi finalement indispensable pour moi aussi (j'ai du perdre une grosse minute).
On se ravitaille pour la premiere fois (quelques gorgées d'eau pas bonne aux 10 km).
J'avais un peu peur pour mes mollets lors des premiers kilomètres, mais pas de souci particulier.
Les kilomètres passent, je me sens toujours bien, même de mieux en mieux, je sens que j'en ai encore sous la semelle.
Au kilomètre 12 je lève les yeux et j'ai le plaisir d'apercevoir ma femme et ma fille qui m'encourage, juste avant un passage dans un tunnel !
Je vois pas mal de gens qui s'arrêtent pour marcher. C'est la deuxième partie de la course que j'ai préférée : les encouragements, de plus en plus de monde venu applaudir, sur les côtés.
On arrive au kilo 15 : mon pote a du mal à suivre, on chope quelques quartiers d'orange.
Je le perds de vue vers le kilo 16.
Je décide d'accélerer pendant les derniers kilos : c'est un vrai plaisir, je ne ressens pas de fatigue, je fais les derniers kilos à 4'45 de moyenne (toujours aussi peu évident de se frayer un chemin !).
Pas de mauvaises surprises, donc, et de bonnes sensations dans l'ensemble.
Je termine en 1h51m17s d'après mon kit nike. Avec un temps de passage au 10k d'environ 58 minutes.
A peine passé la ligne d'arrivée, je suis contraint à piétiner pendant un quart d'heure, le temps de récupérer ravitaillement et récompense. Un monde fou, difficile de se déplacer ! Mais l'organisation est quand même bonne, et je trouve qu'on en a pour son argent.
Je n'ai pas encore le temps de mon pote, je l'aurai cet après-midi.
Content de mon temps, sachant que je n'ai vraiment accéléré que pendant quelques kilomètres, et perdu plusieurs minutes pendant les 2 premiers kilomètres.
Course blindée de monde, mais vraiment sympa (tous âges, sexes, niveaux).
Aujourd'hui j'ai un peu mal aux jambes mais rien de bien méchant. Un peu de repos et c'est reparti !
Mission accomplie !
Mes impressions sur l'événemenent :
Un gros bordel plutôt bien organisé (c'est un peu le chaos, surtout au début, la chaussée est jonchée de bouteilles d'eau vides, de sacs poubelle, de vieux sweat-shirts). L'ambiance est plutôt bonne, avec un petit côté beauf (j'aime pas ce mot mais bon...) façon fête forraine. En tout cas je ne regrette pas du tout de m'être inscrit, ce fut une chouette expérience !
Quid de la course elle-même ?
Conditions idéales : Soleil, pas trop froid, pas trop chaud, pas de vent.
Gros bordel au début, premier kilomètre au ralenti (7min/km).
Deuxième kilomètre un poil plus rapide (6min/km).
Allure cool avec mon partenaire, on se fraye un chemin doucement sans forcément essayer de doubler comme des malades.
A partir du 3ème kilomètre, on retrouve une allure du footing du dimanche (entre 5'10 et 5'30).
Nous faisons notre entrée dans le bois de Boulogne, c'est un peu trash dans l'ensemble : les gens se ruent sur les bouteilles d'eau, prennent des raccourcis dans tous les sens, la plupart des coureurs s'arrêtent pour pisser...capotes usagées sur le bas-côté !
Arrêt pipi finalement indispensable pour moi aussi (j'ai du perdre une grosse minute).
On se ravitaille pour la premiere fois (quelques gorgées d'eau pas bonne aux 10 km).
J'avais un peu peur pour mes mollets lors des premiers kilomètres, mais pas de souci particulier.
Les kilomètres passent, je me sens toujours bien, même de mieux en mieux, je sens que j'en ai encore sous la semelle.
Au kilomètre 12 je lève les yeux et j'ai le plaisir d'apercevoir ma femme et ma fille qui m'encourage, juste avant un passage dans un tunnel !
Je vois pas mal de gens qui s'arrêtent pour marcher. C'est la deuxième partie de la course que j'ai préférée : les encouragements, de plus en plus de monde venu applaudir, sur les côtés.
On arrive au kilo 15 : mon pote a du mal à suivre, on chope quelques quartiers d'orange.
Je le perds de vue vers le kilo 16.
Je décide d'accélerer pendant les derniers kilos : c'est un vrai plaisir, je ne ressens pas de fatigue, je fais les derniers kilos à 4'45 de moyenne (toujours aussi peu évident de se frayer un chemin !).
Pas de mauvaises surprises, donc, et de bonnes sensations dans l'ensemble.
Je termine en 1h51m17s d'après mon kit nike. Avec un temps de passage au 10k d'environ 58 minutes.
A peine passé la ligne d'arrivée, je suis contraint à piétiner pendant un quart d'heure, le temps de récupérer ravitaillement et récompense. Un monde fou, difficile de se déplacer ! Mais l'organisation est quand même bonne, et je trouve qu'on en a pour son argent.
Je n'ai pas encore le temps de mon pote, je l'aurai cet après-midi.
Content de mon temps, sachant que je n'ai vraiment accéléré que pendant quelques kilomètres, et perdu plusieurs minutes pendant les 2 premiers kilomètres.
Course blindée de monde, mais vraiment sympa (tous âges, sexes, niveaux).
Aujourd'hui j'ai un peu mal aux jambes mais rien de bien méchant. Un peu de repos et c'est reparti !
Mission accomplie !
vendredi 12 octobre 2007
Garmin chez Moncarnet.org
Juste une petite news pour vous informer que le site moncarnet.org propose désormais d'importer les fichiers des Forerunners Garmin (apparemment testé avec 205 et 305).
Je n'ai pas encore essayé, mais c'est l'occasion de ressortir mon petit jouet (que j'ai assez vite délaissé, pour tout vous dire).
Je n'ai pas encore essayé, mais c'est l'occasion de ressortir mon petit jouet (que j'ai assez vite délaissé, pour tout vous dire).
jeudi 11 octobre 2007
Breaking Records
Ce midi, je suis parti pour une dernière séance sur piste avant les 20 km de Paris.
20 minutes d'echauffement + 10x100m
Quand j'ai constaté que j'étais en dessous des 35 minutes aux 7 kilomètres, j'ai décidé de pousser la sortie jusqu'aux 10 km.
Ca fait du bien de faire tomber un record (10k) de temps en temps !
20 minutes d'echauffement + 10x100m
Quand j'ai constaté que j'étais en dessous des 35 minutes aux 7 kilomètres, j'ai décidé de pousser la sortie jusqu'aux 10 km.
Ca fait du bien de faire tomber un record (10k) de temps en temps !
lundi 8 octobre 2007
Marathon de Chicago 2007
Le marathon de Chicago, qui s’est couru cette année par une température caniculaire, a été endeuillé dimanche par la mort d’une personne, tandis que 350 autres ont dû être hospitalisées, ont indiqué les responsables de la sécurité.
L’ordre d’interruption de l’épreuve a été donné à la mi-course, mais des milliers de concurrents ont ignoré l’interdiction et ont poursuivi la course jusqu’à l’arrivée, par 31 degrés C et un fort taux d’humidité (86%), et ce alors que l’eau manquait dans les postes d’approvisionnement. «Nous avons essayé de bloquer la course, mais les coureurs ont traversé les barrières en sautant par-dessus les vélos des policiers», a déclaré Joe Roccasalva, porte-parole des pompiers de Chicago chargés de la sécurité de l’épreuve. «Ils ne voulaient simplement pas s’arrêter».
Sur les près de 36.000 coureurs enregistrés, quelques 25.000 ont réussi à franchir la ligne d’arrivée, dont 4.000 avant l’ordre d’interruption. Le marathon a été remporté par le Kényan Patrick Ivuti avec un temps de 2 h 11 mn et 11 sec.
Source : Libé
L’ordre d’interruption de l’épreuve a été donné à la mi-course, mais des milliers de concurrents ont ignoré l’interdiction et ont poursuivi la course jusqu’à l’arrivée, par 31 degrés C et un fort taux d’humidité (86%), et ce alors que l’eau manquait dans les postes d’approvisionnement. «Nous avons essayé de bloquer la course, mais les coureurs ont traversé les barrières en sautant par-dessus les vélos des policiers», a déclaré Joe Roccasalva, porte-parole des pompiers de Chicago chargés de la sécurité de l’épreuve. «Ils ne voulaient simplement pas s’arrêter».
Sur les près de 36.000 coureurs enregistrés, quelques 25.000 ont réussi à franchir la ligne d’arrivée, dont 4.000 avant l’ordre d’interruption. Le marathon a été remporté par le Kényan Patrick Ivuti avec un temps de 2 h 11 mn et 11 sec.
Source : Libé
Gay Paris
Plus que 6 jours avant les 20 km de Paris !
J'ai hâte d'être à dimanche...pour l'instant la météo annonce des risques de pluie !
J'ai hâte d'être à dimanche...pour l'instant la météo annonce des risques de pluie !
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