Je pense que ça en interessera plus d'un/une. Et puis ça change des CR de sorties qui sont un peu répétitifs, et dont tout le monde se fout.
A la mi-2006, mon poids moyen se situait entre 76 et 78 kilos (je crois que pendant la première grossesse de ma compagne, j'ai du monter à 80 kilos, mais je n'ai jamais fait plus).
Septembre 2006, je me suis mis au footing dominical, d'une petite trentaine de minutes.
Novembre 2006, je suis passé pour la première fois à plusieurs sorties par semaine, me blessant très vite.
Depuis début 2007, à part un petit pépin fin avril, je n'ai pas baissé de rythme.
Le résultat : la courbe suivante
Au total, je pense avoir perdu 5 kilos, en considérant que je me suis aussi musclé (le muscle est plus lourd que le gras) depuis le début de l'année.
Si je fais ce post, c'est aussi parce que je pense être arrivé au bout de ce processus de perte de poids : j'ai maigri "naturellement", sans changer mon alimentation, et normalement je devrais en rester là (je n'ai pas envie de descendre sous les 70 kilos).
Mon poids actuel me semble stabilisé (70-71 kilos) depuis 3 mois environ, et c'est vraiment super agréable d'en être arrivé là...sans avoir arrêté les bonnes choses :-)
Ma conclusion, c'est qu'en se mettant progressivement à la course à pied, on peut changer sa silhouette en 6 mois. Ca peut paraitre long mais ça passe vite et ça en vaut la peine ! Ca me parait aussi évident que c'est en passant à des séances d'au moins 40 minutes que les changements physiques s'accèlerent...mais ça tout le monde vous le dira !
Ce n'était pas mon objectif avoué quand je me suis mis à courir, mais le résultat est là !
Séance du jour : 10 kilomètres en un peu plus de 50 minutes. Bonne allure pour ce footing sous le soleil, avec quelques tours plus rapide sur le stade Lenglen qui a ré-ouvert ses portes ! Et pas de point de côté (ça devenait une habitude depuis quelques séances...).
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