Avis aux amateurs, je vends mon GPS Garmin !
Non, je n'arrête pas le footing, simplement j'ai réalisé que je n'avais pas besoin de ça pour m'entrainer.
Acheté en juillet/août sur Amazon.com, ramené des Etats-Unis.
lundi 12 novembre 2007
lundi 5 novembre 2007
Un week-end sans footing
Eh oui ça peut arriver !
Je précise que j'avais couru jeudi et vendredi dernier...
Aujourd'hui, "reprise" avec une collègue, qui m'a suivi pendant la moitié de mes 45 minutes. Un peu mal aux jambes, mais sinon bonnes sensations sous le ciel bleu.
Je viens d'apprendre ce dont je me doutais : mon entreprise va licencier une centaine d'employés d'ici le début de l'année prochaine...je ne sais pas encore si je suis concerné - j'aurais l'info d'ici la fin de la semaine.
Je précise que j'avais couru jeudi et vendredi dernier...
Aujourd'hui, "reprise" avec une collègue, qui m'a suivi pendant la moitié de mes 45 minutes. Un peu mal aux jambes, mais sinon bonnes sensations sous le ciel bleu.
Je viens d'apprendre ce dont je me doutais : mon entreprise va licencier une centaine d'employés d'ici le début de l'année prochaine...je ne sais pas encore si je suis concerné - j'aurais l'info d'ici la fin de la semaine.
mardi 30 octobre 2007
Training Day
Le mois d'octobre s'achève, avec un total de presque 150 kilomètres courus, sur le même rythme que septembre, donc.
Depuis les 20 kilomètres de Paris, j'ai l'impression d'avoir franchi un pallier : je n'ai pas forcément envie d'aller courir tous les jours, par contre j'aime bien varier les types de séances et de séries. En gros je privilégie la qualité à la quantité (il faut dire que la saison donne moins envie d'aller courir tous les jours !
Aujourd'hui, 45 minutes, comme d'hab, dont 20 d'échauffement et 10x100 mètres.
Depuis les 20 kilomètres de Paris, j'ai l'impression d'avoir franchi un pallier : je n'ai pas forcément envie d'aller courir tous les jours, par contre j'aime bien varier les types de séances et de séries. En gros je privilégie la qualité à la quantité (il faut dire que la saison donne moins envie d'aller courir tous les jours !
Aujourd'hui, 45 minutes, comme d'hab, dont 20 d'échauffement et 10x100 mètres.
mardi 23 octobre 2007
Back in the cold
Il m'aura fallu quelques jours pour récupérer des 20 km de Paris. On peut dire qu'au bout de 3 jours, j'ai retrouvé mes sensations normales. Semaine light de 30 km, peut-être un peu plus cette semaine.
Aujourd'hui :
10k en 49 minutes
Dont 20' échauffement + 10x100m
Bonnes sensations malgré le froid (mais ciel bleu + peu de vent).
En ce moment je suis un peu fatigué (ma petite fille a le sommeil perturbé), j'ai pas le courage de faire plus de 3 sorties par semaine. Pourtant il va bien falloir le préparer, ce marathon, d'une manière ou d'une autre !
Je crois que je vais investir dans une nouvelle tenue d'hiver...même si j'avais juré de ne jamais mettre de collant !!!
Je vais bien me trouver une tenue tendance ET resistante (mes joggings American Apparel, c'est pas super pour les longs footings).
Aujourd'hui :
10k en 49 minutes
Dont 20' échauffement + 10x100m
Bonnes sensations malgré le froid (mais ciel bleu + peu de vent).
En ce moment je suis un peu fatigué (ma petite fille a le sommeil perturbé), j'ai pas le courage de faire plus de 3 sorties par semaine. Pourtant il va bien falloir le préparer, ce marathon, d'une manière ou d'une autre !
Je crois que je vais investir dans une nouvelle tenue d'hiver...même si j'avais juré de ne jamais mettre de collant !!!
Je vais bien me trouver une tenue tendance ET resistante (mes joggings American Apparel, c'est pas super pour les longs footings).
mardi 16 octobre 2007
Et maintenant ?
Première leçon tirée de cette première course : vivement la prochaine !
Les kilomètres passent très vite, quand on est dans une foule...
Mon pote est aussi partant pour remettre ça (mais ce serait cool qu'il passe à plusieurs séances par semaine...).
Je suis heureux d'avoir terminé, et surtout de n'avoir eu aucun coup de fatigue.
A moyen terme, il y a le marathon de Paris 2008 (que mon pote ne fera pas), qui me fait encore un peu peur.
D'autant plus que pour l'instant je n'ai personne avec qui le préparer.
D'ici là, pourquoi pas le semi-marathon de Paris en mars.
Mais dans un premier temps, voyons comment je récupère de ces 20 km.
Les kilomètres passent très vite, quand on est dans une foule...
Mon pote est aussi partant pour remettre ça (mais ce serait cool qu'il passe à plusieurs séances par semaine...).
Je suis heureux d'avoir terminé, et surtout de n'avoir eu aucun coup de fatigue.
A moyen terme, il y a le marathon de Paris 2008 (que mon pote ne fera pas), qui me fait encore un peu peur.
D'autant plus que pour l'instant je n'ai personne avec qui le préparer.
D'ici là, pourquoi pas le semi-marathon de Paris en mars.
Mais dans un premier temps, voyons comment je récupère de ces 20 km.
lundi 15 octobre 2007
Temps 20km de Paris
Les résultats sont en ligne :
Temps réel à l'arrivée 01:51:09
Temps intermédiaire au Km 5 00:28:35
Temps intermédiaire au Km 10 00:57:39
Temps intermédiaire au Km 15 01:26:30
Classement réel à l'arrivée 10663 / 19217
Classement intermédiaire au Km 5 12025 / 19217
Classement intermédiaire au Km 10 12703 / 19217
Classement intermédiaire au Km 15 12984 / 19217
Classement réel dans la catégorie 5395 / 7905
2h pour mon pote, qui a perdu plus de 9 minutes sur les 5 derniers kms.
Temps réel à l'arrivée 01:51:09
Temps intermédiaire au Km 5 00:28:35
Temps intermédiaire au Km 10 00:57:39
Temps intermédiaire au Km 15 01:26:30
Classement réel à l'arrivée 10663 / 19217
Classement intermédiaire au Km 5 12025 / 19217
Classement intermédiaire au Km 10 12703 / 19217
Classement intermédiaire au Km 15 12984 / 19217
Classement réel dans la catégorie 5395 / 7905
2h pour mon pote, qui a perdu plus de 9 minutes sur les 5 derniers kms.
CR 20 km de Paris - Dossard 6064
Ca y est, j'ai terminé ma première course (les 20 km de Paris) !
Mes impressions sur l'événemenent :
Un gros bordel plutôt bien organisé (c'est un peu le chaos, surtout au début, la chaussée est jonchée de bouteilles d'eau vides, de sacs poubelle, de vieux sweat-shirts). L'ambiance est plutôt bonne, avec un petit côté beauf (j'aime pas ce mot mais bon...) façon fête forraine. En tout cas je ne regrette pas du tout de m'être inscrit, ce fut une chouette expérience !
Quid de la course elle-même ?
Conditions idéales : Soleil, pas trop froid, pas trop chaud, pas de vent.
Gros bordel au début, premier kilomètre au ralenti (7min/km).
Deuxième kilomètre un poil plus rapide (6min/km).
Allure cool avec mon partenaire, on se fraye un chemin doucement sans forcément essayer de doubler comme des malades.
A partir du 3ème kilomètre, on retrouve une allure du footing du dimanche (entre 5'10 et 5'30).
Nous faisons notre entrée dans le bois de Boulogne, c'est un peu trash dans l'ensemble : les gens se ruent sur les bouteilles d'eau, prennent des raccourcis dans tous les sens, la plupart des coureurs s'arrêtent pour pisser...capotes usagées sur le bas-côté !
Arrêt pipi finalement indispensable pour moi aussi (j'ai du perdre une grosse minute).
On se ravitaille pour la premiere fois (quelques gorgées d'eau pas bonne aux 10 km).
J'avais un peu peur pour mes mollets lors des premiers kilomètres, mais pas de souci particulier.
Les kilomètres passent, je me sens toujours bien, même de mieux en mieux, je sens que j'en ai encore sous la semelle.
Au kilomètre 12 je lève les yeux et j'ai le plaisir d'apercevoir ma femme et ma fille qui m'encourage, juste avant un passage dans un tunnel !
Je vois pas mal de gens qui s'arrêtent pour marcher. C'est la deuxième partie de la course que j'ai préférée : les encouragements, de plus en plus de monde venu applaudir, sur les côtés.
On arrive au kilo 15 : mon pote a du mal à suivre, on chope quelques quartiers d'orange.
Je le perds de vue vers le kilo 16.
Je décide d'accélerer pendant les derniers kilos : c'est un vrai plaisir, je ne ressens pas de fatigue, je fais les derniers kilos à 4'45 de moyenne (toujours aussi peu évident de se frayer un chemin !).
Pas de mauvaises surprises, donc, et de bonnes sensations dans l'ensemble.
Je termine en 1h51m17s d'après mon kit nike. Avec un temps de passage au 10k d'environ 58 minutes.
A peine passé la ligne d'arrivée, je suis contraint à piétiner pendant un quart d'heure, le temps de récupérer ravitaillement et récompense. Un monde fou, difficile de se déplacer ! Mais l'organisation est quand même bonne, et je trouve qu'on en a pour son argent.
Je n'ai pas encore le temps de mon pote, je l'aurai cet après-midi.
Content de mon temps, sachant que je n'ai vraiment accéléré que pendant quelques kilomètres, et perdu plusieurs minutes pendant les 2 premiers kilomètres.
Course blindée de monde, mais vraiment sympa (tous âges, sexes, niveaux).
Aujourd'hui j'ai un peu mal aux jambes mais rien de bien méchant. Un peu de repos et c'est reparti !
Mission accomplie !
Mes impressions sur l'événemenent :
Un gros bordel plutôt bien organisé (c'est un peu le chaos, surtout au début, la chaussée est jonchée de bouteilles d'eau vides, de sacs poubelle, de vieux sweat-shirts). L'ambiance est plutôt bonne, avec un petit côté beauf (j'aime pas ce mot mais bon...) façon fête forraine. En tout cas je ne regrette pas du tout de m'être inscrit, ce fut une chouette expérience !
Quid de la course elle-même ?
Conditions idéales : Soleil, pas trop froid, pas trop chaud, pas de vent.
Gros bordel au début, premier kilomètre au ralenti (7min/km).
Deuxième kilomètre un poil plus rapide (6min/km).
Allure cool avec mon partenaire, on se fraye un chemin doucement sans forcément essayer de doubler comme des malades.
A partir du 3ème kilomètre, on retrouve une allure du footing du dimanche (entre 5'10 et 5'30).
Nous faisons notre entrée dans le bois de Boulogne, c'est un peu trash dans l'ensemble : les gens se ruent sur les bouteilles d'eau, prennent des raccourcis dans tous les sens, la plupart des coureurs s'arrêtent pour pisser...capotes usagées sur le bas-côté !
Arrêt pipi finalement indispensable pour moi aussi (j'ai du perdre une grosse minute).
On se ravitaille pour la premiere fois (quelques gorgées d'eau pas bonne aux 10 km).
J'avais un peu peur pour mes mollets lors des premiers kilomètres, mais pas de souci particulier.
Les kilomètres passent, je me sens toujours bien, même de mieux en mieux, je sens que j'en ai encore sous la semelle.
Au kilomètre 12 je lève les yeux et j'ai le plaisir d'apercevoir ma femme et ma fille qui m'encourage, juste avant un passage dans un tunnel !
Je vois pas mal de gens qui s'arrêtent pour marcher. C'est la deuxième partie de la course que j'ai préférée : les encouragements, de plus en plus de monde venu applaudir, sur les côtés.
On arrive au kilo 15 : mon pote a du mal à suivre, on chope quelques quartiers d'orange.
Je le perds de vue vers le kilo 16.
Je décide d'accélerer pendant les derniers kilos : c'est un vrai plaisir, je ne ressens pas de fatigue, je fais les derniers kilos à 4'45 de moyenne (toujours aussi peu évident de se frayer un chemin !).
Pas de mauvaises surprises, donc, et de bonnes sensations dans l'ensemble.
Je termine en 1h51m17s d'après mon kit nike. Avec un temps de passage au 10k d'environ 58 minutes.
A peine passé la ligne d'arrivée, je suis contraint à piétiner pendant un quart d'heure, le temps de récupérer ravitaillement et récompense. Un monde fou, difficile de se déplacer ! Mais l'organisation est quand même bonne, et je trouve qu'on en a pour son argent.
Je n'ai pas encore le temps de mon pote, je l'aurai cet après-midi.
Content de mon temps, sachant que je n'ai vraiment accéléré que pendant quelques kilomètres, et perdu plusieurs minutes pendant les 2 premiers kilomètres.
Course blindée de monde, mais vraiment sympa (tous âges, sexes, niveaux).
Aujourd'hui j'ai un peu mal aux jambes mais rien de bien méchant. Un peu de repos et c'est reparti !
Mission accomplie !
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