Paula Radcliffe

Un article en anglais hallucinant qui explique comment Paula Radcliffe a continué de s'entrainer pendant toute sa grossesse.
Vraiment flippant.

10k

Ca se confirme sur 10km (je n'ai mon temps qu'aujourd'hui, hier le site nike était bloqué): 47m06s !
Soit une minute de moins que mon temps précédent.
Je vais peut-être me laisser tenter par une course 10k, histoire de viser les 45 minutes !

In Progress

Depuis quelques semaines, je m'oblige à un travail spécifique sur mes séances d'entrainements effectuée en semaine.
Aujourd'hui échauffement 20' + 5x400m.
C'est pas encore très pro, mais avec mon petit passif de courir, ça commence à donner des résultats, j'améliore régulièrement mon temps sur 10km (je n'ai pas fait de course, et mon temps prend toujours en compte la période de chauffe !). Je suis descendu sous les 48 minutes, cette fois-ci. Sur une course, je dois pas être loin des 45 minutes, j'estime donc ma VMA à environ 16km/h.

Un peu difficile de se motiver avec ce froid, mais au bout de 15 minutes ça va mieux. Le mois de novembre est aussi "léger" en kilomètres qu'octobre (70 kilomètres courus depuis le 1er novembre).
J'avais un peu peur que mes New Balance trouvent le chemin de la poubelle (1200km au compteur, signes d'usure), mais finalement je crois que j'attendrais la fin de l'année. En alternant avec mes Asics, ça passe bien.

Garmin GPS Forerunner 305, comme neuf

Avis aux amateurs, je vends mon GPS Garmin !
Non, je n'arrête pas le footing, simplement j'ai réalisé que je n'avais pas besoin de ça pour m'entrainer.
Acheté en juillet/août sur Amazon.com, ramené des Etats-Unis.

Un week-end sans footing

Eh oui ça peut arriver !
Je précise que j'avais couru jeudi et vendredi dernier...
Aujourd'hui, "reprise" avec une collègue, qui m'a suivi pendant la moitié de mes 45 minutes. Un peu mal aux jambes, mais sinon bonnes sensations sous le ciel bleu.

Je viens d'apprendre ce dont je me doutais : mon entreprise va licencier une centaine d'employés d'ici le début de l'année prochaine...je ne sais pas encore si je suis concerné - j'aurais l'info d'ici la fin de la semaine.

Training Day

Le mois d'octobre s'achève, avec un total de presque 150 kilomètres courus, sur le même rythme que septembre, donc.
Depuis les 20 kilomètres de Paris, j'ai l'impression d'avoir franchi un pallier : je n'ai pas forcément envie d'aller courir tous les jours, par contre j'aime bien varier les types de séances et de séries. En gros je privilégie la qualité à la quantité (il faut dire que la saison donne moins envie d'aller courir tous les jours !
Aujourd'hui, 45 minutes, comme d'hab, dont 20 d'échauffement et 10x100 mètres.

Back in the cold

Il m'aura fallu quelques jours pour récupérer des 20 km de Paris. On peut dire qu'au bout de 3 jours, j'ai retrouvé mes sensations normales. Semaine light de 30 km, peut-être un peu plus cette semaine.
Aujourd'hui :
10k en 49 minutes
Dont 20' échauffement + 10x100m

Bonnes sensations malgré le froid (mais ciel bleu + peu de vent).
En ce moment je suis un peu fatigué (ma petite fille a le sommeil perturbé), j'ai pas le courage de faire plus de 3 sorties par semaine. Pourtant il va bien falloir le préparer, ce marathon, d'une manière ou d'une autre !
Je crois que je vais investir dans une nouvelle tenue d'hiver...même si j'avais juré de ne jamais mettre de collant !!!
Je vais bien me trouver une tenue tendance ET resistante (mes joggings American Apparel, c'est pas super pour les longs footings).